혹시 “골밀도”라는 말을 들어보셨나요? 골밀도는 뼈의 강도와 밀도를 의미하는데, 50대 이후에는 골밀도가 줄어들며 뼈가 약해지는 경우가 많아집니다. 뼈 건강을 챙기지 않으면 골다공증 같은 질환이 올 수 있죠. 저도 건강 검진에서 골밀도가 조금 낮다는 이야기를 들은 후부터 본격적으로 관리하기 시작했어요. 골밀도를 관리하는 것은 어려운 일이 아니랍니다. 오늘은 뼈 건강을 지키고 강한 뼈를 유지하는 데 도움이 되는 골밀도 관리 방법들을 알려드릴게요! 골밀도 관리가 중요한 이유 골밀도가 낮아지면 뼈가 쉽게 약해져 골절 위험이 높아집니다. 50대 이후부터 골밀도가 점차 감소하는 경향이 있는데, 특히 여성의 경우 폐경 후 호르몬 변화로 인해 골밀도가 급격히 줄어들 수 있어요. 이러한 상황을 예방하고 뼈 건강을 유지..
